BENESSERE 10

Che cos’è BENESSERE 10?

Si tratta di un programma di crescita personale basato su strategie ed esercizi pratici riconosciuti dagli studi di Psicologia Positiva che mira al miglioramento dello stato di benessere quotidiano di chi lo intraprende.

Consiste in 10 sessioni individuali pensate per lavorare sui pilastri della felicità. Creato nel 2008 da IEPP (Istituto Europeo di Psicologia Positiva), Benessere 10 è un stato pensato, strutturato e testato come percorso breve strategico e funziona con scadenze a breve termine.

Come esperta in questa tecnica ti guiderò nel percorso e ti accompagnerò affinché tu possa scoprire tecniche che ti permetteranno di cambiare i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi atteggiamenti. Questo percorso richiede motivazione poiché per raggiungere buoni risultati dovrai essere tu a mettere in pratica ogni giorno abitudini più salutari.

Quali sono gli obiettivi del programma?

1. Incrementare il tuo benessere psicologico

2. Sviluppare l’intelligenza emotiva

3. Conoscere i tuoi talenti e capire in che modo farli fruttare

4. Lavorare sui pensieri negativi per il raggiungimento di un pensiero più ottimista

5. Costruire una sana autostima e autoefficacia

6. Promuovere rapporti costruttivi partendo dall’indipendenza emotiva

Questo programma è adatto a me?

SI se…

  • vuoi crescere, migliorarti e conoscere meglio te stesso
  • senti il bisogno di superare lo stress di tutti i giorni e desideri goderti ciò che di bello hai nella vita
  • vuoi gestire meglio le emozioni imparando tecniche pratiche
  • ti manca uno scopo, senti che le tue giornate non hanno un senso e vorresti dare una direzione alla tua vita
  • vorresti incrementare la tua autostima e sentirti più sicuro di te stesso
  • stai cercando un tuo equilibrio
  • desideri creare legami più sani e di valore con le persone

NO SE…

  • cerchi semplicemente un luogo in cui sfogarti
  • credi di aver bisogno di una terapia a lungo termine
  • hai dei sintomi importanti che andrebbero risolti con un percorso di psicologia clinica
  • non hai la ferma convinzione di voler cambiare

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